想问下得斑秃了怎么办啊？

轻微的斑秃有自愈的可能您不用担心，平时避免皮肤接触刺激性的物品，饮食上多吃蔬菜水果，并可以适当锻炼增加身体抵抗力，来缓解斑秃现象，若病情较重您可以遵医嘱外用糖皮质激素，内服胸腺五肽、环孢素等药物治疗。

根据您所描述的情况，如果您平时情绪波动过大，压力过大，经常熬夜，睡眠不足，以及肾虚，都会导致脱发的，建议您放松心情，缓解压力，注意休息，合理饮食，慢慢会有所缓解。