腰扭伤了怎么恢复最快？

腰扭伤了在24小时内您可以通过冰敷的方法缓解疼痛抑制出血，过48小时后再热敷促进血液循环加快肿胀消散，在这期间再辅以活血化瘀、消炎止痛的药物，来加快扭伤恢复。