那种水果不是降糖的水果

所有水果均无绝对降糖作用，高糖水果（如荔枝、龙眼、菠萝蜜）升糖指数高，过量食用会显著升高血糖，糖尿病患者需谨慎选择。

1.高糖水果：升糖风险较高

荔枝、龙眼、菠萝蜜等水果含糖量超20%，升糖指数（GI）多＞70，食用后快速升高血糖，糖尿病患者应严格控制摄入量，每次建议不超过100克，且需减少主食量。

2.热带水果：需特别注意

芒果、榴莲、释迦果等热带水果糖分密集，GI值普遍偏高，糖尿病患者食用后可能出现血糖波动，建议选择GI值＜55的水果（如苹果、梨），且搭配坚果延缓糖分吸收。

3.加工水果：隐藏糖分陷阱

果干、蜜饯、水果罐头等因添加大量糖，含糖量可达60%以上，升糖速度快，糖尿病患者应避免食用，选择新鲜水果并控制总量。

4.特殊人群：个体化选择

老年糖尿病患者胃肠功能较弱，需减少高GI水果摄入；妊娠期糖尿病患者可在医生指导下食用低GI水果，如柚子，每日总量控制在200克以内，分3次食用更佳。