嘴里生胃溃疡。吃什么比较好

嘴里生口腔溃疡（复发性阿弗他溃疡）时，建议优先选择温凉、软烂、富含维生素B族及锌的食物，如酸奶、豆腐、蒸南瓜等，避免辛辣刺激，通常1-2周可自愈。

1.富含维生素B族食物：牛奶、鸡蛋、菠菜等，维生素B族参与黏膜修复，可缩短愈合时间。

2.富含锌的食物：牡蛎、瘦肉、坚果（打碎成粉食用更佳，避免硬壳划伤），锌能增强免疫力。

3.碱性易消化食物：小米粥、山药粥，减少溃疡面刺激，缓解疼痛。

4.凉性舒缓食物：梨、西瓜（冷藏后食用需适量），低温可暂时麻痹神经，减轻灼痛感。

特殊人群注意：

儿童：避免过热食物，建议用吸管进食，减少溃疡面摩擦；

孕妇：补充叶酸（深绿色蔬菜），避免因激素变化加重症状；

糖尿病患者：控制糖分摄入，防止血糖波动延缓愈合。

禁忌提醒：

避免酸性水果（如柑橘）、油炸食品及酒精，可能刺激溃疡面。

若溃疡超过2周未愈或反复发作，需排查免疫或消化系统疾病。