什么是全脂牛奶？

全脂牛奶是指保留牛奶中天然脂肪成分（脂肪含量约3.2%~3.8%）的乳制品，其营养成分完整，富含优质蛋白、钙、维生素A、维生素D等营养素。

按脂肪含量分类：全脂牛奶根据脂肪含量差异，可分为普通全脂（3.2%~3.8%）、超高温灭菌全脂（通常3.5%左右）及部分特殊工艺处理的全脂产品，脂肪含量与口感、营养价值正相关。

按营养强化分类：部分全脂牛奶会添加维生素D（促进钙吸收）、维生素A（护眼）等营养素，适合特殊人群补充，但需注意过量强化可能增加热量摄入。

按适用人群分类：健康成年人（尤其运动量大者）可正常饮用；儿童（3岁以上）每日推荐250~500ml，有助于骨骼发育；老年人（65岁以上）建议选择低脂或全脂交替，控制饱和脂肪摄入。

特殊人群提示：肥胖或血脂异常者，建议选择低脂/脱脂牛奶；乳糖不耐受者可尝试发酵乳或低乳糖配方；孕妇及哺乳期女性每日500ml为宜，补充脂肪与钙，增强母体健康与乳汁质量。