伊利脱脂牛奶热量

伊利脱脂牛奶每100毫升热量约35千卡，每250毫升盒装约含87.5千卡，适合控热量需求人群。

不同包装规格的热量差异

1.盒装（250ml）：标准包装每盒热量约87.5千卡，营养成分表明确标注能量值，可直接参考。

2.散装（按杯计量）：常见200ml装热量约70千卡，适合精确控制摄入量的场景。

特殊人群热量适配建议

减重人群：每日摄入1000-1500ml脱脂奶，可提供约350-525千卡热量，搭配全谷物和蔬菜能维持饱腹感。

糖尿病患者：单次饮用不超过200ml，避免餐后血糖波动，建议选择无添加糖版本。

老年人：每日250ml为宜，搭配早餐可补充优质蛋白，乳糖不耐受者可选择舒化奶。

营养成分协同作用

每100ml含3.2g蛋白质、120mg钙，低脂特性保留脂溶性维生素，适合需要控制脂肪摄入的人群。建议优先选择生产日期新鲜的产品，开封后冷藏不超过48小时。