一岁半宝宝补什么

一岁半宝宝的营养补充需以均衡饮食为主，重点关注钙、铁、维生素D及优质蛋白的摄入，同时保证充足水分。

钙与维生素D：钙有助于骨骼发育，可通过牛奶、酸奶、豆腐等食物补充，每日推荐量为600~800mg。维生素D促进钙吸收，建议每日补充400IU，同时保证每天1~2小时户外活动，利用阳光合成维生素D。

铁与锌：铁缺乏易导致贫血，红肉、动物肝脏、蛋黄是优质来源，每日推荐摄入量为10mg。锌有助于食欲和免疫力，可通过瘦肉、鱼类、坚果泥摄入，每日推荐量为9mg。

优质蛋白：鸡蛋、豆制品、奶制品及肉类富含蛋白质，满足生长需求，每日需保证50~75g蛋白摄入。

其他营养素：新鲜蔬果提供维生素C、膳食纤维，促进铁吸收和肠道健康，每日建议摄入150~200g蔬菜和100~150g水果。

特殊情况提示：若宝宝存在挑食、过敏等问题，可在医生指导下使用婴幼儿专用营养补充剂，避免盲目自行用药。