膝盖后面的腿窝筋疼怎么治疗

膝盖后面的腿窝筋疼通常与肌肉劳损、腘窝囊肿或神经压迫有关，急性期（48小时内）优先冷敷制动，慢性期（超过48小时）可热敷并逐步恢复活动。治疗需根据病因选择非药物干预或药物缓解，特殊人群需谨慎评估。

肌肉劳损或拉伤：减少剧烈运动，避免深蹲、跳跃等动作，可通过拉伸放松腘绳肌和腓肠肌，症状持续超过一周建议就医排查。

腘窝囊肿或关节积液：若伴随局部肿胀，需避免反复按压，早期可通过超声波理疗促进吸收，若囊肿增大压迫神经需手术干预。

腰椎或神经压迫：如伴随腰臀部疼痛、腿麻，需排查腰椎间盘突出，日常注意坐姿端正，避免久坐，必要时佩戴护腰保护。

特殊人群注意：老年人应减少膝关节负重活动，儿童需排除外伤或生长痛可能，孕妇因体重增加易诱发腘窝不适，建议穿减震鞋并控制体重。

药物使用原则：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，但需注意胃肠道刺激，对乙酰氨基酚可作为替代选择，避免长期依赖。