老年人骨质疏松怎样办

老年人骨质疏松需结合骨密度检测结果，分情况干预。轻度可通过营养与运动改善，中重度需药物治疗，同时预防跌倒。

基础营养与运动干预：补充钙（每日1000-1200mg）和维生素D（800-1000IU），增加富含蛋白质的食物。坚持负重运动（如快走、太极拳）和抗阻训练（如哑铃），每周3-5次，每次30分钟。

药物治疗：中重度骨质疏松患者，可使用双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠）、降钙素等药物，需遵医嘱。避免长期使用糖皮质激素，减少骨折风险。

跌倒预防：家中移除障碍物，安装扶手，改善照明。穿防滑鞋，雨雪天减少外出。定期评估视力和平衡能力，必要时使用助行器。

特殊人群注意：糖尿病患者需严格控糖，避免低血糖；高血压患者监测血压，避免体位性低血压。长期卧床者需每2小时翻身，预防压疮和深静脉血栓。

定期复查：每年进行骨密度检测，监测骨量变化。出现腰背疼痛加重或身高变矮时，及时就医。