怎样预防冻疮发作

预防冻疮发作需从保暖、改善循环、增强体质三方面入手。

一、做好保暖措施

寒冷季节注意增添衣物，尤其手脚、耳、鼻等易冻部位需覆盖防风护具，外出时戴手套、耳罩，穿厚且透气的鞋袜，避免长时间暴露于低温环境。

二、改善局部血液循环

久坐或久站者定时活动肢体，促进血液循环；日常适度运动如快走、跳绳，增强代谢。寒冷天气可用温水（32~35℃）洗手脚，避免热水烫洗或冷水刺激。

三、加强体质与营养

均衡饮食，增加富含维生素C、E及铁元素的食物，如柑橘、坚果、瘦肉。保证充足睡眠，避免熬夜，提高身体抗寒能力。

四、特殊人群注意事项

儿童需家长协助做好保暖，避免在低温环境中长时间玩耍；糖尿病、外周血管疾病患者及老年人应定期监测肢体温度，出现麻木、苍白等症状及时就医。

五、应急与预防结合

已发生冻疮者，来年需提前加强防护。冻疮易复发者，可在医生指导下使用外用药物改善局部循环。