半月板损伤后怎么做康复运动，怎么办？

半月板损伤后康复运动需分阶段进行：急性期（1-2周）以休息、冰敷和抬高患肢为主，避免负重；亚急性期（2-6周）可在医生指导下进行直腿抬高、关节活动度训练；慢性期（6周后）逐步增加肌力训练和平衡训练。

保守治疗患者：若损伤较轻（Ⅰ-Ⅱ度）且无明显症状，应优先选择非手术康复，如佩戴支具保护膝关节，进行股四头肌等长收缩训练，避免深蹲、爬楼梯等动作。

术后康复患者：半月板缝合或部分切除术后，需在康复师指导下进行早期活动，如术后1周内进行踝泵运动，2周后开始直腿抬高，6周后逐步过渡到负重训练。

特殊人群注意事项：老年人因肌肉力量弱，康复需更缓慢，可适当延长训练周期；糖尿病患者需严格控制血糖，避免伤口感染；运动员应在完全恢复且通过专项评估后再重返赛场。

康复评估与监测：康复过程中需定期复查MRI，观察半月板愈合情况，若出现关节肿胀、疼痛加重等症状，应立即停止训练并就医。