月子里炖乌鸡放什么

月子里炖乌鸡可搭配红枣、枸杞、山药、莲子、当归等食材，需根据产后恢复阶段和体质调整，以补气血、健脾胃为核心。

气血不足型：适合加红枣、枸杞、桂圆，红枣含铁元素，枸杞含多种氨基酸，桂圆能补心脾，三者搭配可促进血红蛋白合成，改善产后乏力、面色苍白。

脾胃虚弱型：可加入山药、莲子、茯苓，山药健脾养胃，莲子涩肠止泻，茯苓利水渗湿，适合产后消化功能弱、易腹胀人群，帮助恢复胃肠功能。

恶露不尽型：推荐当归、黄芪、益母草，当归补血活血，黄芪补气升阳，益母草促进子宫收缩，减少恶露残留，需注意恶露量多者适量使用。

体质燥热型：搭配麦冬、玉竹、百合，麦冬养阴生津，玉竹润肺止咳，百合清心安神，适合易上火体质，避免人参、鹿茸等温补药材导致不适。

特殊人群提示：过敏体质者需确认食材无过敏史，糖尿病患者减少红枣、桂圆用量，高血压患者避免高盐高糖调味，产后初期以清淡为主，逐步增加滋补食材。