小孩胳膊骨折吃什么

小孩胳膊骨折后，饮食需兼顾营养与骨折愈合需求，关键在于补充蛋白质、钙、维生素D及膳食纤维，同时避免辛辣刺激。

1.蛋白质丰富食物：选择鸡蛋、牛奶、瘦肉（如鸡胸肉）、鱼类（如三文鱼）等，为骨骼修复提供氨基酸。其中，鱼类还富含Omega-3脂肪酸，有助于减轻炎症反应。

2.高钙食物：每天保证500ml牛奶或酸奶摄入，搭配豆腐、深绿色蔬菜（如菠菜），同时增加晒太阳时间（每日10-15分钟，裸露四肢），促进维生素D合成，提升钙吸收。

3.维生素C与膳食纤维：多吃新鲜水果（如橙子、猕猴桃）和全谷物（如燕麦），维生素C促进胶原蛋白合成，膳食纤维预防长期卧床便秘。

4.禁忌与注意事项：避免辛辣、油炸食品及碳酸饮料，减少影响钙吸收。低龄儿童（如2岁以下）需家长协助调整饮食，确保食物软烂易咀嚼，避免呛噎风险。骨折初期（1-2周）可先给予清淡易消化食物，逐步增加营养密度。