脚抽筋的原因和处理方法？

引起脚抽筋的原因有很多，比如体内缺乏钙元素、腿部受到寒风刺激或者过度劳累等。建议在脚抽筋时反方向扳扯自己的脚，坚持一分钟至两分钟即可见效，其次在平时及时补充钙元素，并且注意腿部保暖。

临床上经常会发生脚抽筋现象。很多种原因能够导致这种现象发生，如在运动前，没有做好热身准备，使肌肉得到彻底放松，或在运动过程中活动量较大，导致局部的肌肉损伤，出现气血运行不畅，气滞血瘀产生乳酸堆积，则会发生肌肉痉挛的现象，就是出现脚抽筋。其处理方法可嘱咐病人减少活动量或是卧床休息，同时要抬高患肢，在患处可给予理疗仪烤电、微波仪治疗，进行中医的手法按摩，可以促进局部的血液循环及乳酸的代谢，以缓解抽筋现象。如果是老年人，由于骨质疏松、脱钙也会导致脚抽筋发生，可嘱老年人进行适当的运动，同时要补充钙剂，多吃一些含钙量高的食物，如多吃奶制品、豆制品，或者是贝壳类的食物。