在海边晒伤了疼怎么办

海边晒伤疼痛通常发生在日晒后1-6小时，主要因紫外线导致皮肤细胞损伤。处理需分四步：立即脱离日晒至阴凉处，用冷敷或30℃以下温水轻柔冲洗患处，避免摩擦；使用含芦荟胶或维生素E的修复类产品舒缓；疼痛明显时可外用非甾体抗炎类药膏。

轻度晒伤（仅发红、轻微灼痛）：冷敷15-20分钟（间隔30分钟重复），涂抹保湿修复霜，避免再次暴晒。

中度晒伤（红肿、小水疱、疼痛加剧）：用无菌纱布蘸取生理盐水轻敷，避免挑破水疱，可口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。

重度晒伤（大面积红肿、大疱、发热、头晕）：需立即就医，可能需外用糖皮质激素药膏或口服药物，避免因脱水引发电解质紊乱。

特殊人群注意：婴幼儿皮肤娇嫩，避免使用刺激性药物，优先物理降温；孕妇及哺乳期女性用药需咨询医生；糖尿病患者易感染，需加强清洁护理；有光敏病史者应提前做好防晒，晒伤后及时就医。