产后便秘怎么办什么方法最有效？

产后便秘是一种产后常见的现象，一般不建议药物调节。患者在平时可以调整饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜以及富含粗纤维的食物，比如豆类、香蕉、火龙果、蜂蜜以及红薯等。这些食物都具有一定的润肠通便的功效，同时患者也可以适当的进行体育锻炼，能够使患者的肛门括约肌放松，从而有助于缓解便秘的现象。