肩周炎能睡枕头吗

肩周炎患者可以睡枕头，但需选择合适高度和材质，以保持颈椎自然生理曲度，缓解肩部压力。

合适高度的枕头选择：枕头高度以仰卧时颈椎保持中立位（约一拳高，即8~12厘米）为宜，侧卧时与肩宽匹配，避免颈椎侧弯。过高或过低均可能加重肩颈肌肉紧张，诱发疼痛。

材质与支撑性：优先选择透气、有一定弹性的材质，如记忆棉、乳胶或荞麦枕，能分散压力并维持颈椎自然曲线。避免过软的羽绒枕或过硬的木枕，以免影响颈部支撑。

特殊人群注意事项：老年患者因颈椎退变，建议高度略低（6~8厘米）；合并颈椎病者需咨询医生定制枕头；孕期女性因体重变化，可选择稍宽、高度可调的枕头，确保睡眠中肩部放松。

辅助睡眠建议：睡眠时可在肩部下方放置薄枕支撑，或采用侧卧位并夹软枕维持身体对称，减少肩部受压。晨起后若肩痛加重，应及时调整枕头高度或材质。