枸杞和山楂泡水的功效有哪些

枸杞和山楂泡水主要功效为辅助调节血糖血脂、促进消化及补充营养。其科学依据基于部分研究表明的枸杞中枸杞多糖、山楂中黄酮类物质的潜在作用。

调节代谢方面

枸杞中的枸杞多糖和山楂中的黄酮类化合物可能有助于调节血糖和血脂水平，研究显示适量摄入可辅助改善代谢指标，但需长期适量饮用并结合健康饮食。

促进消化方面

山楂含有的山楂酸等有机酸能促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，对消化不良、食欲不振有一定改善作用，但胃酸过多者需谨慎饮用。

营养补充方面

枸杞富含β-胡萝卜素、维生素C及矿物质，山楂含维生素C、膳食纤维，二者搭配可补充日常所需营养，但不能替代均衡饮食。

特殊人群提示

孕妇、哺乳期女性及脾胃虚寒者应控制饮用量；糖尿病患者需注意监测血糖变化；儿童建议在医生指导下饮用，避免过量摄入糖分。