腰间盘突出正骨后养多久

腰间盘突出正骨后通常需要2~6周恢复期，具体时长取决于突出程度、治疗方式及个体差异。

轻度突出（膨出或纤维环未破裂）：正骨后需卧床休息1~2周，避免久坐弯腰，逐步进行腰背肌锻炼，4~6周可恢复日常活动。

中度突出（突出压迫神经根）：需额外2~3周制动期，配合药物缓解症状，6周内避免剧烈运动，可在康复师指导下进行低强度康复训练。

重度突出（脱出或游离）：可能需手术辅助，术后正骨需谨慎，恢复期延长至6~12周，需严格遵循医嘱进行康复计划。

特殊人群：老年人及骨质疏松患者需延长恢复期至8~12周，避免自行正骨；孕妇及儿童禁用正骨治疗，优先保守治疗。

注意事项：正骨后若出现疼痛加重或肢体麻木，需立即就医；恢复期内应避免弯腰搬重物，选择硬板床，必要时佩戴护腰保护。