什么是滑膜炎？如何保护膝关节？

滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的关节病变，膝关节最易受累。保护膝关节核心措施包括控制体重、避免过度运动、增强肌肉力量及注意保暖。

一、急性滑膜炎

多由创伤或感染引发，突发关节红肿热痛，需立即制动冰敷，及时就医明确病因，多数经规范治疗可恢复。

二、慢性滑膜炎

常因关节退变或反复劳损导致，症状持续3周以上，需结合理疗、药物（如非甾体抗炎药）及康复训练，避免病情进展。

三、预防措施

日常避免久坐久站，运动前充分热身，选择游泳等低冲击运动，肥胖者需控制体重，老年人群定期进行膝关节功能锻炼。

四、特殊人群提示

孕妇需减少负重，避免高跟鞋；老年人应防跌倒，可佩戴护膝；糖尿病患者需严格控糖，防止关节感染；儿童滑膜炎多与病毒感染相关，需及时就医排查。