蜂蜜柠檬百香果的功效有哪些

蜂蜜柠檬百香果具有补充维生素C、缓解疲劳、促进消化等功效。其营养成分主要来自三种食材：蜂蜜含葡萄糖、果糖及酶类；柠檬富含维生素C；百香果则含多种维生素与膳食纤维。

1.维生素补充：柠檬和百香果富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁吸收，对预防感冒、抗氧化有一定作用。

2.能量补充：蜂蜜提供快速吸收的糖类，适合运动后或疲劳时饮用，可快速补充能量。

3.消化辅助：百香果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解便秘；蜂蜜的酶类也有助于消化吸收。

4.舒缓作用：蜂蜜有一定润肺止咳效果，柠檬的酸味可刺激食欲，适合轻微咳嗽或食欲不振时饮用。

特殊人群需注意：1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，因可能含肉毒杆菌；糖尿病患者需控制蜂蜜摄入量；胃酸过多者建议稀释后饮用，避免空腹饮用。