脊背酸痛，是怎么回事

脊背酸痛多因肌肉劳损、姿势不良或椎间盘退变引发，通常持续数天至数周，多数可通过休息和调整恢复。

肌肉劳损型：长时间保持同一姿势（如久坐办公）或突然剧烈运动后，腰背肌紧张痉挛，按压酸痛部位有明显压痛，活动时疼痛加重，休息后缓解。

姿势不良型：长期弯腰驼背、枕头过高或过低，导致脊柱力学失衡，表现为腰背部弥漫性酸痛，晨起僵硬，活动后减轻，夜间翻身困难。

椎间盘退变型：多见于中老年人或长期负重者，除腰背痛外，可能伴随下肢麻木、放射性疼痛，咳嗽或弯腰时症状加重，需影像学检查确诊。

特殊人群提示：儿童若因坐姿错误引发酸痛，需及时纠正习惯；孕妇因体重增加和激素变化，腰背压力增大，建议使用孕妇托腹带减轻负担；老年人需排查骨质疏松或椎管狭窄，避免自行按摩加重病情。