在沙滩晒伤了怎么办

沙滩晒伤后，应立即脱离日晒环境，通过冷敷、保湿、药物缓解等方式处理，24-48小时内症状通常逐渐减轻。

轻度晒伤（仅发红、轻微疼痛）：立即用冷毛巾或冰袋（裹毛巾）冷敷15-20分钟，每2-3小时重复一次；涂抹含芦荟或维生素E的保湿乳液，避免再次暴晒。

中度晒伤（红肿、瘙痒、小水疱）：冷敷后外用含氧化锌的舒缓药膏，避免抓挠水疱；若瘙痒明显，可在医生指导下使用抗组胺药物。

重度晒伤（大面积红肿、剧痛、发热、头晕）：需尽快就医，可能需口服非甾体抗炎药缓解症状，同时补充水分和电解质，避免脱水。

特殊人群注意：婴幼儿皮肤娇嫩，晒伤后应优先用冷敷，避免使用刺激性药膏；孕妇、老年人及慢性病患者（如糖尿病）需更谨慎，出现症状及时就医。