红景天泡水每天喝多少

红景天泡水的每日用量通常建议为3~9克，具体需根据使用目的、个体差异及产品形态调整。

1.日常保健：健康人群日常保健时，红景天泡水每日用量一般为3~5克，可连续服用1~2周后暂停观察，避免长期单一使用。

2.高原适应：计划进入高原环境前，建议提前3~7天开始服用，每日用量可增至5~9克，以增强身体对低氧环境的适应能力。

3.亚健康调理：针对疲劳、免疫力低下等亚健康状态，每日用量3~6克较为适宜，连续服用2~4周后评估效果，再决定是否继续。

4.特殊人群：孕妇、哺乳期女性及儿童应避免使用红景天；高血压、糖尿病患者需在医生指导下使用，严格控制用量并监测身体反应。

注意：红景天泡水效果因人而异，若服用后出现不适症状，应立即停止并咨询专业医师。