晚上最佳锻炼时间？

傍晚6-8点左右锻炼会比较好，但是一定要在晚餐后的1-2个小时后再进行，避免影响到正常的消化和吸收。但是运动的时间也不能过迟，最好是在睡前1-2个小时前结束，否则会对睡眠质量产生影响。