肌肉拉伤怎么快速恢复？

肌肉拉伤之后应及时保持腿部处于固定姿势，二十小时之内应禁止进行运动，且同时进行局部冷敷，可以降低毛细血管温度，减少局部出血、冷敷的二十四小时之后进行局部热敷，促进皮下淤血消散。