晚餐吃什么减肥最快

不存在所谓的晚餐吃什么就能最快减肥的说法。单纯依靠饮食来减肥，效果往往不理想，需要综合采取运动锻炼、日常饮食调控、手术治疗等方式来实现减肥目的。

1、运动锻炼

进行运动锻炼，通常会选择中等强度的运动项目，比如游泳、慢跑等活动。建议在自身能力允许的情况下开展，一般每周至少要进行三天，且每次运动强度不少于45分钟。

2、饮食控制

应尽量减少食用高热量、高脂肪的食物，如肥肉、奶油等，而多选择瘦肉、蔬菜等食物。

3、手术治疗

当体重过大且无法通过上述方式有效控制时，可以考虑进行胃切除术来达到减肥的效果。

减肥者进行减肥药在医生的指导下进行，如果身体出现不适，应及时就诊，以免耽误病情。