孩子缺锌应该怎么补

孩子缺锌可通过饮食、药物补充，日常优先选择含锌丰富食物，如瘦肉、海鲜、坚果等，严重缺锌需遵医嘱用药。

饮食补充：婴幼儿可在辅食中添加锌强化米粉，学龄前儿童增加红肉、动物肝脏摄入，青春期青少年通过均衡膳食（如牡蛎、豆类）满足需求。

药物补充：仅适用于确诊缺锌者，需在医生指导下使用锌剂，避免长期过量，2岁以下儿童慎用，以防胃肠道不适。

特殊人群提示：早产儿、消化吸收障碍儿童需额外关注锌摄入，孕妇、哺乳期女性可通过合理饮食预防胎儿及婴幼儿缺锌。

注意事项：高纤维饮食、长期素食者易缺锌，需增加富含锌食物比例；锌剂避免与钙、铁制剂同服，间隔2小时以上。