青少年骨骺炎怎么康复

青少年骨骺炎康复需根据病因（如生长痛、运动损伤等）分情况处理，核心是休息、物理治疗及科学锻炼，多数4-6周可缓解。

生长痛型骨骺炎：避免剧烈运动，睡前热敷疼痛部位10-15分钟，补充维生素D和钙，穿减震运动鞋。

运动损伤型骨骺炎：急性期冰敷20分钟，抬高患肢，恢复期进行关节周围肌肉力量训练，如靠墙静蹲、直腿抬高。

感染性骨骺炎：需抗生素治疗，遵循医嘱足疗程用药，配合非甾体抗炎药缓解症状，避免负重活动。

特殊人群注意：儿童避免过早负重训练，青少年运动员需在专业指导下恢复运动，定期复查X线评估愈合情况。