中暑那个应该喝的那个叫什么

中暑时应喝的是口服补液盐（ORS）或淡盐水，需在中暑发生后及时补充电解质与水分。

一、轻度中暑（先兆中暑/轻症中暑）

症状包括头晕、乏力、出汗多等，应立即脱离高温环境，饮用含电解质的液体（如口服补液盐），同时可少量多次饮用淡盐水，补充钠、钾等电解质，避免脱水。

二、中度至重度中暑（热射病/热痉挛）

热射病需紧急降温并送医，热痉挛者除补充电解质外，可在医生指导下服用口服补液盐，特殊人群如老年人、儿童、孕妇等需格外注意补水速度，避免快速大量饮水引发不适。

三、特殊人群注意事项

• 儿童：优先选择儿童专用口服补液盐，避免自行服用成人药物或过量补水。

• 老年人：有心脏病、高血压等基础病者，需缓慢少量饮用，监测血压变化。

• 高温作业者：日常可提前备好淡盐水或运动饮料，避免单次大量饮用冰水。

四、预防措施

避免高温时段户外活动，合理安排作息，随身携带电解质饮料，出现中暑症状及时处理并就医。