病情描述：我总是在早晨三四点就醒了，我一直觉得自己的睡眠不是很够，请问早上醒的太早怎么办？
副主任医师 中山大学附属第三医院
考虑是存在睡眠质量较差，可以在睡觉之前通过喝一杯热牛奶的方式，提高睡眠的质量；饮食上注意增加维生素的摄入，多吃苹果、香蕉、红枣等富含维生素的食物，适当的进行锻炼，改善睡眠的质量。
副主任医师 河北省第六人民医院
早醒常与心情焦虑、精神紧张等有关，需要去心理科或精神科进行就诊，明确造成焦虑的原因，从而对症进行治疗，必要时口服抗焦虑的药物调节，避免早醒的状态持续性的存在，对身体健康造成影响。