没有睡意怎么办？

没有睡意的原因有很多，如精神紧张、神经衰弱等，比较影响机体的睡眠，需要积极纠正。如果是精神紧张引起，可以适当放松心情，睡前可以喝一杯热牛奶，帮助睡眠，多吃清淡的食物，避免进食辛辣食物。