孕妇不能平躺睡觉吗

孕妇并非完全不能平躺睡觉，孕早期（1-12周）因子宫增大不明显，平躺通常无不适；孕中晚期（13周后）子宫增大明显，平躺可能压迫下腔静脉，导致回心血量减少、血压下降、头晕等不适，建议以左侧卧为主，可适当变换姿势。

孕早期（1-12周）：子宫尚未超出盆腔，平躺时子宫对下腔静脉压迫轻微，多数孕妇可舒适平躺，无需过度限制睡姿，孕妇可根据自身习惯选择舒适姿势。

孕中晚期（13-40周）：子宫增大明显，平躺时增大的子宫易压迫下腔静脉，导致回心血量减少，可能出现头晕、心慌、血压下降等症状，尤其对于有严重妊娠高血压、心脏病的孕妇风险更高，建议以左侧卧为主，减轻子宫对血管的压迫。

特殊情况应对：若孕妇左侧卧不适，可短暂右侧卧，但避免长时间右侧卧（可能压迫主动脉）；左侧卧时可在背部、腿部垫靠垫，保持身体自然曲线，减轻腰部压力。

注意事项：孕期睡姿需结合自身感受调整，出现严重头晕、腹痛或胎动异常时，应及时就医检查，排除胎盘早剥、胎儿缺氧等异常情况。