我想增肥有什么办法？

建议：首先您需要积极进行饮食的调整，避免偏食以及挑食的现象，少食多餐，食物以易消化、高蛋白、高热量为主，从而有效吸收各种营养物质，多食用主食，在睡前可以喝牛奶，此外您还需要保证充足的睡眠。

您好，身体较消瘦的人群，想增肥也是比较难的事，一般这个人群的人消化系统都不太好，营养物质吸收不了，就排出体外了，也跟饮食上过于单一有关。每天都要保持8个小时的充足睡眠，禁止暴饮暴食，改为少食多餐和更好消化的食物更有利于吸收。