肠道息肉怎么预防？

肠道息肉预防需从生活方式、饮食结构及筛查干预三方面综合管理，建议45岁以上人群定期进行肠镜检查，高危人群（如家族史、炎症性肠病患者）需提前至40岁开始筛查。

饮食调整：增加膳食纤维摄入（如全谷物、新鲜蔬果），每日建议摄入量25~30克，减少红肉及加工肉类（如香肠、培根），避免高油高糖饮食，降低肠道黏膜刺激。

生活方式改善：保持规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），控制体重在BMI 18.5~24.9范围内，戒烟限酒，减少肠道慢性炎症风险。

特殊人群管理：糖尿病患者需严格控糖，避免血糖波动诱发肠道黏膜损伤；长期服用非甾体抗炎药（如阿司匹林）者，需在医生指导下评估息肉风险，优先选择低剂量药物并定期监测。

筛查干预：45岁以上普通人群每5~10年做一次肠镜，高危人群每年检查；发现息肉后，根据病理类型（如增生性、腺瘤性）采取内镜切除或药物干预，术后定期复查。