慢跑减肥多久见效？

根据个人的体质以及运动的时间不同，出现减肥效果的时间不同，一般半个月到一个月可以看出效果。建议：减肥期间禁止吃辛辣刺激以及肥腻的食物，禁止暴饮暴食，多吃富含维生素以及纤维素的食物。

根据个人的体质以及饮食量的不同，见效时间不同，一般在慢跑减肥后的一个月左右会有效。建议：减肥期间禁止长时间坐着不运动，多吃蔬菜水果，保持清淡易消化的饮食习惯。