跑步减肥一般多久见效？

根据热量的摄入、个人体质不同以及运动时间的不同，跑步减肥有效的时间不同，但是一般可以在运动两周以上有效果。建议：减肥期间禁止吃油腻高脂肪的食物，避免进行剧烈的运动，损伤膝关节。

根据个人体质以及运动的时间不同，跑步减肥的效果不同，但是一般在半个月左右会出现效果。建议：减肥期间禁止吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物。