小孩子中暑吃什么

小孩子中暑后，饮食需以补水、补电解质和易消化食物为主，避免高糖高脂及刺激性食物。

轻度中暑（体温38~39℃，有口渴、乏力）：可少量多次饮用含电解质的水或稀释的口服补液盐，搭配米汤、稀粥等清淡主食，避免立即进食油腻食物（如油炸食品），以免加重肠胃负担。

中度中暑（体温39~40℃，伴头晕、恶心）：优先选择常温或微凉的流质食物，如绿豆汤（不加糖）、稀释的蔬菜汤，同时可少量食用蒸南瓜、煮苹果等易消化蔬果，补充维生素和水分。

重度中暑（体温>40℃，伴呕吐、意识模糊）：需立即就医，期间暂停进食，通过静脉补液恢复电解质平衡，待症状缓解后，在医生指导下逐步从米汤过渡到软食。

特殊人群提示：婴幼儿（<6月龄）中暑时，仅可补充母乳或配方奶，避免喂水；过敏体质儿童需避免可能引发过敏的食物（如坚果、海鲜）；有基础疾病（如心脏病、哮喘）的孩子应提前调整饮食，减少高盐高糖摄入。