什么是提肛运动？

提肛运动是指有规律的收缩肛门，一般一提一松保持在30秒左右，每天只需检查10-15分钟，即可有效的促进肛周的血液循环，加快肛周的血液流通，从而预防机体患有痔疮方面的疾病。除此之外，您需养成良好的生活和排便习惯。

因为怀孕的时候由于胎儿逐渐的加大。会造成盆底肌肉的受压而变得松弛。所以对于多胎的宝妈来说，盆底肌的损害就会更加的严重，往往在生完宝宝以后，医生都会嘱咐做提肛运动。提肛运动就是收缩肛门的运动，经常的做一下对盆底肌的恢复有好处。