2025-03-27
病情描述:怎么锻炼腰部肌肉?
副主任医师 扬州大学附属医院
锻炼腰部肌肉的方式比较多,常见的就是进行卷腹、仰卧起坐、瑜伽等。如果你平时久坐或者需要长期的保持同样的动作,可以在睡前做小燕飞起到锻炼腰部肌肉、缓解疲劳的效果。
主任医师 鄂尔多斯市中心医院
腰背肌肉酸痛经过科学合理的锻炼方式是可以有效缓解的,坚持锻炼腰背部肌肉还可以增强腰背力量,改善体质。建议你在锻炼身体时要循序渐进,并在专业医师或者健身教练的指导下合理锻炼。