第二天怎么缓解宿醉？

宿醉是由于摄入酒精后导致神经系统紊乱，经过隔夜休息后，肝细胞无法将酒精代谢后的有害物质排出造成的轻型急性中毒的症状。建议：轻者反复催吐，减轻痛苦；多喝水，促进排尿，有助于酒精排出体外；昏迷患者需要及时去医院检查。

这种情况是是因为有酒精导致的刺激情况，这种情况需要保持睡眠时间需要充足。喝酒之前可以先吃一点东西垫垫肚子，不要空腹喝酒。喝酒之后一定要多注意喝一些水或者蜂蜜水，因为酒精的话需要肝脏去分解排毒，对水分的需求比较大。注意避免辛辣刺激油腻生冷的食物，不要抽烟喝酒，避免浓茶咖啡等等。