小肚子上的肉怎么减才最有效果？

患者坐立时间较长或活动量减少都可导致患者肚子脂肪堆积。在进食后，可适当进行走动，避免长时间久坐。若患者肚子赘肉较多时，可进行有氧运动来消耗多余脂肪，如仰卧起坐、转呼啦圈等。

针灸没有减肥（或减少腹部脂肪）的作用，针灸是中医的一种保健方法，有一定的通经脉，调气血的作用。如果腹部脂肪多，属于肥胖的，需要坚持有氧运动，联合适量节食，只想减掉腹部脂肪，建议去当地健身房运动，根据健身教练安排的运动进行减脂。