一个月减肥20斤可能吗？

一个月瘦20斤也是有可能的，但是这种情况非常少，而且不利于人体的健康，会有一系列的不良后果出现。一般不提倡这种减肥的方式，如果想要减肥还是通过运动锻炼配合饮食的方式比较好，循序渐进的进行，而且要长期坚持。

一个月减掉二十斤也是这个可能的，平时可以多做有氧的运动，有氧运动是指持续时间较长，如慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。人们可以据自己体质情况来选择自己的活动，但无论是哪种项目，每次锻炼的时间也都应不少于1小时，每周坚持3到5次，运动强度保持在中等。要注意的是，为了避免出现肌肉拉伤等意外，运动前应先进行10~15分钟的准备活动，运动后再做5~10分钟的整理活动。单纯的靠运动锻炼还是不够的，如果不进行控制饮食。导致摄入的脂肪能量过多，就容易达不到减肥的效果，要少吃一些高脂肪的食物。但是一定要坚持下去。持之以恒才能实现减肥的目标的。