怎么健康减肥？

首先一定要制定一个合理的饮食方案，平时多吃蔬菜水果，控制好脂肪和热量的摄入，尤其是烧烤、油炸食品等都是要避免的。此外还要多做体育锻炼，每天坚持运动两小时左右，养成良好的生活习惯，才能达到健康减肥的效果。

您好。健康正确的减肥方法是首先要培养良好的生活习惯，均衡饮食，有规律地运动，同时树立正确的瘦身意识，尤其是对于减肥速度不能要求过快，不然非常容易反弹。减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记,多喝水,坚持锻炼,要有恒心与毅力，控制热量与脂肪,饮食要清淡。