怎么能减掉肚子上的赘肉？

减掉都肚子上的赘肉主要需要依靠体育锻炼帮助消耗局部的脂肪，可以进行跑步、仰卧起坐、平板支撑等活动。其次需要严格控制饮食，尽量以清淡饮食为主，避免食用高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、巧克力、蛋糕等。

长期便秘、饭后久坐、脾虚等都会导致患者长腹部赘肉。建议患者每日坚持锻炼，每餐后应缓慢散步促进胃部消化。同时建议患者注意饮食清淡，少吃油腻不易消化的食物，并且可适当的喝蒲公英茶，促进宿便排出和祛湿。