肚子脂肪减肥？

肚子脂肪减肥，可以选择做虐腹运动来燃烧腹部的脂肪，比如做仰卧起坐、蹲起、扭腰或是转呼啦圈等。您平时还可以给腹部做按摩，能够促进局部脂肪的代谢，同时还可以起到瘦肚子的作用。

腹部脂肪减肥的方法首先是饮食方面，注意一日三餐要按时吃，量要减少，少吃多动，注意营养均衡，从而控制整体体重。然后辅助仰卧起坐瘦腹法、吸腹部减肥健身操、按摩瘦腹法。还有经络减肥法，针灸减肥法，穴位减肥法，同时配合中医饮食减肥法，如多吃黄瓜，黄瓜富含纤维素能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量较低。多吃苹果有助于降低胆固醇，苹果富含粗纤维，能吸收足量的水分，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。这些方法互相配合，才有利于腹部脂肪减肥。