如何减胸上的赘肉？

首先一定要调整好饮食习惯，减少脂肪和热量的摄入，饮食上要以清淡为主，可以吃些蔬菜水果，同时要加强体育锻炼，多做运动，比如跑步、瑜伽、游泳等都是可以的，长期坚持，从而消耗身体脂肪。

如果想要减掉胸部的赘肉，平时可以做一些扩胸运动，比如引体向上俯卧撑仰卧起坐这样的运动都可以加快胸部赘肉的代谢，平时注意多运动，多锻炼增强自己的体质，不要吃油腻的食物，避免造成脂肪的淤积，躺在床上的时候也可以适当的胸部按摩。