晚上做运动对身体好吗？

一般晚上进行身体运动、锻炼是有好处的，但不可剧烈的运动。睡前剧烈运动会导致患者处于兴奋状态，影响睡眠质量。适当的进行运动能够起到减脂及促进睡眠等作用。建议：平时也要注意饮食均衡，多饮水促进身体代谢。

晚上适当的进行有氧运动，能够缓解紧张的情绪、提高睡眠质量。通常睡前避免剧烈运动，会导致机体兴奋，降低睡眠质量。建议：平时要多食用新鲜的水果及蔬菜，避免食用辛辣刺激性食物。