中暑用热毛巾敷脸

中暑时用热毛巾敷脸不建议，可能加重不适。热毛巾会使体表温度升高，阻碍散热，延长恢复时间。

轻度中暑（先兆中暑/轻症中暑）：

应立即转移至阴凉通风处，脱去多余衣物，用湿毛巾擦拭身体或冷敷额头、颈部、腋窝等部位，补充含电解质的水或运动饮料。

中度中暑（热衰竭）：

除上述措施外，若出现头晕、恶心、呕吐，可让患者半卧位休息，监测体温变化，若体温持续升高或症状加重，需及时就医。

重度中暑（热射病）：

表现为高热（≥40℃）、意识障碍、无汗，需立即拨打急救电话，在等待救援时，用湿毛巾包裹冰袋冷敷大血管处（如腹股沟、腋下），避免使用热毛巾。

特殊人群注意事项：

婴幼儿、老年人、慢性病患者（如高血压、心脏病）中暑风险更高，应避免高温时段外出，随身携带防暑药品，出现不适及时就医。

预防关键：

高温天气减少户外活动，保持充足饮水，避免脱水，合理安排作息，室内使用空调或风扇降温。