病情描述：我每次在人多的时候说话，总会出现心理紧张的现象，这让我觉得很苦恼，我想问问心理紧张该怎么办？
主任医师 广东药科大学附属第一医院
您在出现心理紧张的现象后，需适当的给自己鼓励，来增强自己的自信心。经常参加社团活动，使自己的胆量得到锻炼，从而减轻心理紧张的程度。通过做自己感兴趣的事情，来提高自己的认可能力，从而消除紧张的心理。
主任医师 河北省第六人民医院
您在出现心理紧张的现象后，可适当的寻找自己感兴趣的事情，从这方面增强自己的自信心。同时，在人多的地方讲话时，您可给自己适当的鼓励，帮助缓解自己紧张的心理。必要时，可在讲话前听听音乐来放松。